出産後、女性の体は
様々な変化があります。

目に見える身体の変化・・

ホルモンバランスによる
精神面の変化・・・

どこが悪いというわけで
はないけれど・・・

なんかだるいな〜

疲れが取れないな〜

体が重いな〜

頭も重いな〜

起き上がるのがかったるいな〜

出産後、体力の回復が
ままならないのに・・・

不眠不休での
赤ちゃんのお世話・・・

心も体もだるくて仕方がなかった私。

そんな私を救ってくれたのは

日本人ならではの
あの食べ物でした！！！

そもそも人が健康でいるために必要なことって？

  • バランスの良い食事
  • 休養
  • 適度な運動

この３つが大切なのは
わかっている！！

食事は用意するのに
いっぱいいっぱいで・・

栄養のバランスなんて
考えてられないし！！

自分の意に反した寝不足！！

運動なんてもってのほかだし！！

産後のママって、
不健康一直線？？笑

なんだか笑えてきます。

倦怠感の強い味方！

私自身、初めての
出産を経験した後

人生初！

想像以上の！！

痛みによる心労・・・

休む暇もなく
始まる授乳・・・

寝ていても・・・

起きていても・・・

体がとにかく重かったです。

病気なわけではないし。
なんとかならないかな。

と考えていたそんな時に
たまたま儀母からもらった

本を読んで、これだ！！！

これならやれる！
そう思いました。

日本のスーパーフード

昔からある

日本のスーパーフード！！

それはお味噌！！

大豆から作られる
発酵食品！！

  • 酵素の塊
  • タンパク質
  • イソフラボン
  • ビタミンE
  • トリプシンインヒビター
  • コリン
  • リノール酸
  • メラノイジン
  • ビタミンB　などなど

後半はきたことない
栄養素ばかりだけど。笑

でもでも！！

体を作るうえで非常に
大切な栄養成分が

これでもか！！！

ってくらい含まれているのが
お味噌なんです。

それを知った私は
朝ごはんで必ずお味噌汁を
食べるようにしました。

残った野菜を
なんでもいいから

たくさん入れて！！

本当は三食やった方が
いいのかもしれない・・・

だけど、ストレスに
ならない程度にやろうと
思ったんです。

ホッとするお味噌汁


毎朝、お味噌汁！！

これを初めて
１ヶ月検診に行ったとき

看護師さんに、

「顔色とてもいいね！！」

と言われました。

そういえば！！

あんなに辛かった
倦怠感がないかも。

そう感じた日になりました。

産後の倦怠感を
どうにかしたい！！

そのための、
お味噌汁だったけど。

寝不足のまま
朝を迎えて。

温かいお味噌汁を
飲んだ時に。

すっごく！！！

ホッとして。

そんな毎朝の
ちょっとしたリラックス効果が

育児のストレスを軽減して

心が軽くなるような
そんな気がしたんです。

まとめ

  • 朝だけでもお味噌汁

産後の倦怠感で
辛かった私を救ってくれた

味噌汁！！

できることなら
３食きっちり栄養の
ある食事をとるべき。

だけど！！
現実は難しいです。

だけど！！
朝だけなら。

頑張れる。

そう思いながら
乗り切りました。

最初は、とにかく！！
どうにかしたい・・

すがるような気持ちで
始めた、毎朝の味噌汁でした。

もし、あのまま何も行動を
起こさずに、味噌汁を飲んでいなかったら・・

体調不調が続いて、
産後うつになっていたかも・・・

そう思うと、とっても怖いし。

そうならなくてよかった！！
とも思います。

産後、
なんだか・・・

かったるいな。

辛いな。

そんな風に
思っているママがいたら

毎朝のお味噌汁！！

是非試してください。
心も体もホッとしますよ。

 

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aiim

1986年9月生まれ。現在、結婚9年目で5歳と1歳の男児2人を育てるママです。最近、ミキ・和牛・アンタッチャブルなどお笑い芸人が楽しくで好きです。 私がブログを始めたいなと思ったきっかけは、「子供がいて幸せ＝子供がいて大変」という子育てにおいての矛盾を抱えている人は多くて、そういう気持ちを共有できたらな、と思ったからです。 子育てをしながら、自分の経験を踏まえて自分自身もそうですが、ママの笑顔が増えたらなと思います。