今年に入ってから
じわじわと・・・

新型コロナウィルスが
流行り初め外出自粛！！

子供たちは幼稚園や学校が
休校になりましたね。

毎日のように
どこもかしこも

コロナコロナコロナ！！
一色です。

コロナによって
ストレスを感じている人は
多いと思います。

ある方法によって
私はコロナ疲れを
吹き飛ばすことができました。

その方法を紹介していきたいと思います。

結局コロナなんて気持ちの問題

どこのチャンネルをつけても
コロナのことばかり・・・

「え？！１日で何百人も〜！！！」とか

「有名人の◯◯さんが！！」とか

「あそこは危ないらしい！」とか・・・

いろんな情報に影響されて

コロナ疲れ・・・
コロナストレス・・・

私もコロナ疲れだ・・・
なんて思っていました。

でも、でも、
気づいちゃったんです。

あれ？あれ？
私、コロナ疲れしてない！！

狭い家の中で私1人が
悩んだところで

何にも解決しないじゃん！！

そもそも私、専業主婦じゃん！！

生活的にはそんな変わらないじゃん！！

長期の休みになれば毎日、子供いるし！

毎日、３食作ってるし！

なーんて、思ったら＾＾

精神的なストレスが
どうでもよくなってしまいまいた。笑

どうでもよくなった時
人間の脳はもうそれ以上

悪いことを考えられなくなるんです。
（個人の感想です、笑）

結局コロナなんて
気の持ちようなんです！！！

私はたくさんの情報に

振り回されているだけなんだ。
そして疲れているだけなんだ。

ということに気付きました。

そのことを私に
気づかせてくれたのが
息子でした。

私はニュースが見たいのに。
YouTubeが見たい息子たちに
テレビを独占されてしまい・・

私はニュースを
見ることができずにいました。

そんなある日、
仕事から帰ってきた主人から

「今日１日で何百人越えだってさ！」

というのを聞いて
全くニュースを見ていなかったから
びっくりです！！

と同時にニュースを
だらだらつけておくから

余計な不安を自分で大きくしているんだ！

毎日、コロナコロナ・・
で疲れるくらいなら

テレビなんか消してしまえ！！

あえてコロナ関連のことを
シャットアウトすることで

余計なストレスがかからなくなりました。

食事の大切さを知ることで、めんどくさいを解消

 

外出自粛中に
特に大変だと

言われていたのが
食事の支度です。

朝ごはんを食べながら
お昼と夕飯何にしよう。
なんて考えていました。

毎日のご飯作り！！

コロナじゃなくたって
大変なんです。

「ご飯何がいい？」
とたまに聞いてみても

「なんでもいいよ」
という返事。

夫と子供のなんでもいい・・
という言葉ほどあてにならない
ものはないですよね。笑

たまには外食をしたい！！

でも、
外出自粛で外には出られず・・・

悶々とした日々を
過ごしている中

子育て講座に行った時に
聞いた言葉を、
ふと思い出しました。

「風邪のウィルスを持っている人がいます。

同じ場にいても、うつる人とうつらない人が

いるよね。たまたま、その時に免疫が落ちて

いる時に、もらいやすかったりするんだよ」

「免疫を上げるために、手っ取り早いのが

食事だよ！食べること！そして何を食べているか

それが大切だよ。」

という話を思い出しました。

食事が大事！
そう思ったら

３食のご飯が大変・・・
なんて思えなくて！

元気な体を維持するため！

コロナに負けない体づくりのため！！

免疫を高めるため！！

今まで以上に
家族のご飯作りを
頑張らなくちゃ！

と思えるようになりました。

だからといって
頑張りすぎはよくありません。

頑張ろうと思えば思うほど
大変で・・・

辛くなってしまいます！！

頑張るけど！！
体のことを考えつつ

少し楽もしたい＾＾

忙しい時間帯の朝ごはんは
納豆ご飯と味噌汁！！

これで十分です。

ベタなマラソンで心も体もリフレッシュ

とてもベタなんですけど。笑

私、自粛中にマラソンと
筋トレを始めました〜！！！

運動で汗をかくことで
ストレス発散になります。

すごく単純なことなんですけど。
この単純がとても大切です。

我が家には、
６歳と１歳の子供がいます。

１歳の子を連れての
マラソンは難しいので
そういう時は散歩になります。

家族みんなで
家の近くをグルグル。

主人と私はたまに
交互にダッシュ！！
なんてことをやりながら＾＾

１歳の息子は散歩ができてご機嫌！

６歳の息子は自転車に乗れてご機嫌！！

単純なマラソン、散歩が
何よりストレス発散になります。

運動するのに
大切なことがあります。

  1. ルールを決めない
  2. 運動する格好をする

ルールを決めずに
やれるときにやる。

ルールを決めてできないと
余計ストレスが溜まるからです。

運動するときは
ジャージが一番。

形から入るのって
結構、大切なんですよ。

お家でやれる筋トレも
ベタですが、笑

夫は背中に子供を乗せて腕立て！！

私は足に乗せて腹筋！！

キャッキャ！！
いいながらの筋トレは
とっても楽しいですよ。

夫は酒太り・・・

私は産後太り・・・

それが解消されるし
一石二鳥です！！

 

まとめ

  • コロナは気の持ちよう！テレビは消しちゃう
  • 食事の大切さを知ることでめんどくささを解消
  • ベタなマラソンで心も体もリフレッシュ

結局、
コロナのストレスや疲れって
メンタルの問題なんだ。

聞かなくてもいい情報で
自分自身で不安を
大きくしているだけなんだ！

と気づいたことで吹っ切れました。

こんな時だからこそ！！

食事の大切さを
考えるいい機会になります。

もちろん、
コロナにかかりたくない！

だからこその
対策をします。

そのためにはどうするのか？？

健康な体づくり！！

それを知り、
理解することができれば。

毎日毎日、
食事を作るらなくちゃいけない。
という億劫さはなくなりました。

それでも溜まるストレスには
ベタな運動が一番！！

子供のストレスは

遊べないことよりも・・・

出掛けられないことよりも・・

ママがイライラして
いつもより怒っている。

ことの方がストレスになると思います。

ベタな運動で
親子共々ストレス発散！！

同じように大変さを
感じている人がいたら
少しだけ考え方を変えてみて。

ベタで簡単な運動を
始めてみてください。

見える景色が少しずつ変わりますよ！。

 

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aiim

1986年9月生まれ。現在、結婚9年目で5歳と1歳の男児2人を育てるママです。最近、ミキ・和牛・アンタッチャブルなどお笑い芸人が楽しくで好きです。 私がブログを始めたいなと思ったきっかけは、「子供がいて幸せ＝子供がいて大変」という子育てにおいての矛盾を抱えている人は多くて、そういう気持ちを共有できたらな、と思ったからです。 子育てをしながら、自分の経験を踏まえて自分自身もそうですが、ママの笑顔が増えたらなと思います。